dobre bialko

No to powodzenia. No to dziękuję :-P Niedziela, 10 czerwca No i dzień bardzo dobry :) Wstałem później, więc mniej o jeden posiłek, ale BWT wyszło b.dobre :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) (716, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 100g ryżu, 150g piersi z [...]

Krótka piłka - co o tym sądzicie? (białko serwatkowe) http://www.allegro.pl/item180124567_bialko_serwatkowe_serwatka_tania_przesylka.html Cena jest dobra? Wiecie, gdzie można kupić taniej, lub lepszą za tą samą cenę? Ogólnie takie białko dobre jest? Z góry dzięki

Oby dwie opcje są dobre, gdyż na noc potrzebujemy białka, które będzie czasowo dłużej się wchłaniało. Kazeiny mają to do siebie właśnie, że czas ich wchłaniania jest wydłużony biorąc pod uwagę np białko zwierzęce powiedzmy z białek jaj, którego czas "wchłaniania" jest krótszy. Tłuszcze spowalniają absorpcję składników odżywczych, dlatego [...]

[...] trochę czitow będzie:-( rutkow- Po wczorajszych kotletach boje się już jeść jakiekolwiek haha,niestety ja ławki nie mam takiej,jak możesz daj przepis:-)) Skrzydło-Czemu?dobre są:-)) xmejux- w poprzednim cyklu treningowym robiłem z przodu,teraz tyl:-) DARNOK35- Fajnie,ze się podoba:-))o to chodzi,hmm co do treningu to nie ma żadnego ćwiczenia [...]

[...] ogólnie wszystko ładnie wchodzi,jest ssanie. Byla tez promocja na masło orzechowe 10zl 500G a ja zawsze kupuje prawie polowe mniej za ta sama cenę,zna ktoś te masło dobre jest?? xmejux- Właśnie szukałem i nie mogę nigdzie znaleźć tych koszulek,jestem w szoku...już ich nie robią??mam tez bluzę animala,na Ciebie byłaby dobra nie chcesz [...]

[...] Chińskie Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Ziemniaki 500g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Pierwszy raz o ponad 3 miesięcy uciekł mi jeden posiłek,zrobiłem pieczone ziemniaki dla odmiany,aż uszy mi się trzęsły jak jadłem takie dobre!!!

[...] zaczynam brać,z kolega Miloszem damy obszerne relacje:-)) http://imageshack.us/a/img685/724/20130109814.jpg Probka Scitec 100% whey protein smak mleczna czekolada z woda dobre:-)) kolega Milosz pil z mlekiem i mówił,ze super:-)) http://imageshack.us/a/img820/5439/20130109815.jpg Dieta ładnie trzymana:-)) PANOWIE- Wiem,ze nie wszyscy czytają [...]

Witam. mam dylemat. nie wiem jak rozplanować sobie rzeźbę. mam kilka pomysłów ale nie wiem czy są dobre. Myślałem nad czymś takim: około 2-2.5 miesiąca delikatna rzeźba tak żeby nie ruszać mięśnia tylko powoli spalać tłuszcz. i po 2.5 miesiąca ewentualnie jakiś cykl na ostatni szlif. ale na razie interesuje mnie ten pierwszy etap. dietę mam [...]

[...] 3.Czy ćwiczenia areobowe ( bieg, piłka, rower itp.) i rozciąganie w dni nietreningowe w moim przypadku to (wtorek, czwartek, sobota w niedziele odpoczywam ) wyjdą mi na dobre?? 4. Nie mam raczej żadnych wad postawy, czy swoje chodzenie na siłownie powinien wcześniej skonsultować z lekarzem?? 5. Czy kwas omega 3 można tylko dostarczyć w [...]

może być gainer i białko, lecz powinno się dbać o urozmaicenie. Dobre będą owoce (dla szybkiego uzupełniania glikogenu), źródło ww złożonych(może być razowiec, ryż, makaron), oraz białko (kurczak, jajka), dobrze by było zadbać o warzywa i tłuszcze (oliwa, orzechy włoskie)

[...] wliczać die diety? 3.Czy podczas robienia masy ponad 6ww/kg takei węglowodany jak Owsianka,mąka żytnia-razowa typ.2000,brązowy ryż,makaron razowy będą okej czy są to raczej dobre produkty przy redukcji a teraz przy masówce zamienić to na biały ryż,makaron zwykły? biorąc pod uwage ze jestem EKTO 4.Czy białko i węgle w Kefirze 0% też wliczać jako [...]

[...] Po treningu siłowym (po FBW) 35-40 min aero tętnem 120-130 W DNT HIIT + AERO Oczywiście wypadało by włączyć do suplementacji BCAA+NAG W późniejszym czasie nie wykluczony spalacz, jednak jest to cel drugorzędny. Gdyż przy odpowiednim treningu i diecie możesz uzyskać bardzo dobre rezultaty. Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-18 20:19:10

Nie mówiłem,że kreta jest cudowna! Od początku narzekałem, że nie działa jak powinna. I wcale nie liczyłem na efekty p[o 2 dniach i tez nie liczyłem, że bedzie gorzej. Ale nie ważne powiem jak jest teraz: 1. białko odstawiłem. Jak widać mój organizm źle na to reaguej i po 1 tyg nabrałem 2,5kg masy , głownie , o ile nie samego fetu. Coraz ciaśniej [...]

Zalezy redukcji. Moje treningi. Poniedziąłek Środa Piątek 9:00 Dobre cardio Trener na trampolinach 17:00 Dobre cardio Trener na trampolinach 20:00 Dobre cardio Trener na trampolinach Wtorek i Czwartek 9:00 Trening Swój Siłowy 19:00 Dobre cardio Trener na trampolinach Sobota 10:00 Swój siłowy Siłowe treningi ma podzielone na dwie partie [...]

[...] rynku. Bije na głowę nawet 'drogie' białka. NA MLEKU 1) Testowany smak Strawberry 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda mleko 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 8,5 - Nadal dobre, choć o dziwo troszke lepsze na wodzie. Kwaskowate, jak owoce leśne. Produkt polecam i zamierzam kupić. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 10 - poezja 5) [...]

[...] kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Wczorajsze lekkie problemy żołądkowe, to popularna grypa jelitowa. No i dziś mnie trochę czyści. Apetyt słaby, ale samopoczucie w miarę dobre. Czysta, nie liczona, bilans nie dojedzony. Jeśli jutro nie wróci mi apetyt, to się zastanowię, czy nie zrobić przy okazji małego oczyszczania z jabłek. Skoro i tak [...]

[...] - Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - [...]

[...] Get up- na początku , pierwsza seryjka wydawalo mi się idiotyczne , ale kilka płynnych ruchów , kolejne seryjki , i powiem tyle , ćwiczenie megaaa V - up robilem wcześniej , dobre ćwiczenie mięśnie napięte super Acha i nie dodałem najważniejszego , z racji tego że nie bylo możliwe bieganie to dałem ... superserie bic - tric, bo kurcze za dużo [...]

[...] temacie gainer to tylko uzupelniacz, nie robisz na nim cykli ,to dodatkowe kalorie, 2 miesiace stazu ajuz 2 cykl kreatynoy, i to na stackach - błąd, bo bez tego bys mial dobre przrosty, ale skoro juz tak zaczales to i tak nie ma co sie dalej rozwodzic nad tym.. podstawa, po cyklu kreatynowym zrob przerwe od kratyny MINIMUM taką jak dlugo [...]

[...] w aerobowe :) I przed rowerkiem zarzucil bym bialko na 30 minut przed bo popalisz miesnie . Buduj miesien na delikatnej nadwyzce a tluszczu duzo nie przybedzie,zakladajac ze robisz aero i jeszcz dobre wegle i dobrej porze :) Duzo na ten temat pisze na forum. Ratuj metabolizm...a bedziesz mogl jesc 3000 tys kcal na codzien bez zmartwien .